식단

간헐적 단식의 원리와 16:8, 5:2, 14:10 방법을 소개합니다. 초보자가 무리 없이 시작하는 방법과 시작 전 확인해야 할 주의사항까지 안내합니다.

당뇨에 좋은 음식 5가지와 혈당 관리를 위한 실천법을 소개합니다. 귀리, 견과류, 등푸른 생선 등 혈당을 천천히 올리는 식품과 구체적인 섭취 방법, 병원 방문 기준까지 안내합니다.